¿Alguna vez se ha encontrado en la situación en el que se siente débil y fatigado cada día?
¿Se va usted a la cama hasta tarde sintiendo fatiga?
¿Tiene la impresión de que romper con el hábito de ir tarde a
la cama es un proceso en curso? Si es así, esta informacion es para ti.
Esto me paso a mí durante mucho tiempo. Entonces me
di cuenta de que habían aspectos de mi vida que estaban contribuyendo a esta
baja energía. A su vez los niveles bajos de energía afectaron mi confianza.
Empecé a reconocer esto como una oportunidad para
mí para desarrollar una manera de probarme a mí mismo de que prácticamente
no necesito de ninguna energía para sentirse motivado para mover y hacer.
La investigación para el desarrollo personal que
he completado en los últimos años, y del que sigo día a día, revelan que
ciertos aspectos deben estar en su lugar para mis niveles de energía y por lo
tanto mi estado de ánimo y la confianza para aumentar:
Estrategia Energética
El aumento de su estado de
ánimo consistentemente cada mañana en tener:
- Una buena noche de sueño, o si no, que tengan tiempo en el día para descansar y ponerse al día con el sueño perdido. Ser capaz de tomar el control y hacer esto cuando usted es capaz de ayuda en la que mantener el control de su energía mental y física durante el día
- Una especie de movimiento para obtener la energía que fluye: es decir, el ejercicio, haciendo [a] física tarea / s, etc.
- Una especie de técnica para liberar el equipaje y le ayudará a sentirse más de un sentido de conexión a sí mismo, los demás, el mundo, el universo de Libertad Emocional por ejemplo Terapia.
- Combustible (buena comida): para que su cerebro funciona a un nivel óptimo
- Agua: una buena cantidad durante todo el día para aumentar la actividad eléctrica en el cerebro. El ideal se dice que es de 2-6 litros por día.
- Limpio, ordenado, de-desordenado medio ambiente, lo que ayuda a sentir que tiene más energía y que usted está en control
- Una especie de conjunto priorizado y positivo de las metas que usted sabe que puede lograr en el día, incluso si es de un tirón: por ejemplo, una lista de tareas pendientes
- Una especie de conjunto positiva, alcanzable y realista de los plazos: para que su mente sabe que no es un punto final en realidad se puede lograr
- Un equilibrio saludable de identidad (por ejemplo, la rutina) y la diferencia (por ejemplo, la variedad, diferentes actividades, diferentes maneras de hacer las cosas). Esto ayuda a satisfacer (de acuerdo con el crecimiento personal especialista Anthony Robbins), dos de nuestras necesidades humanas fundamentales
- Una especie de sistema de recompensa por un trabajo bien hecho, incluso si es sólo tomar el sol durante unos momentos, o que se da una palmada en la espalda
Un elemento importante de esto es para que pueda
participar en el anterior al nivel que sea adecuado para usted en ese día en
particular.
Si usted ha tenido poco o ningún sueño, es posible
que tenga que hacer el mismo movimiento para obtener la misma cantidad de
energía que fluye como cuando usted ha tenido más horas de sueño. Si se siente
fuera de orden, puede que tenga que ver lo que come ese día mucho más que
cuando se sienta un poco mejor.
La lista anterior constituye una estrategia que he
encontrado hasta el momento, en un orden aproximado de prioridad, pero no es de
ninguna manera una lista exhaustiva.
Sé lo que puedo sentir por las mañanas. Algunas
mañanas me siento que mi energía está en cero. Sé, sin embargo, que tengo cosas
que hay que hacer, por lo que simplemente descansando en la cama no es una
opción.
